もうすぐ春、暖かくなるから嬉しい！と言いたいけれど・・・花粉症の人にとっては恐怖の春ですよね。
私も毎年、酷い花粉症の症状に悩まされています。
しかし、昨年からアロマを取り入れて症状が楽になりました。
今回は、花粉症におすすめのエッセンシャルオイルのレシピをご紹介したいと思います。
花粉症の症状をエッセンシャルオイルで和らげよう
花粉症は、本当に辛い！花粉症の人であれば、よく理解していただけると思います。
私も小学校高学年から花粉症の症状に悩まされています。
くしゃみや鼻水、そして発熱まで・・・。
父も花粉症の時期は夜もくしゃみや鼻水が酷く、寝不足の状態でした。
症状を抑える薬は、どれも眠くなる成分がたくさん・・・。
私も自分にあう薬を見つけるまでかなりの時間がかかりました。
今は、マスクにメガネ、花粉をブロックするクリームなど様々な対策をしています。
しかし、会社では来客対応を行うため・・・マスクはNG。
薬以外の方法で、どうやったら花粉症の症状を抑えられるのか悩みました。
私の母は、アロマが大好きで自宅でよく焚いています。
花粉症がひどいことを知っていた母が、ある日アロマショップでエッセンシャルオイル(精油)を購入してきました。
そこで初めてアロマが花粉症の症状を緩和させるものがあると知りました。
花粉症に効くエッセンシャルオイルって・・・？
アロマのエッセンシャルオイルと言っても、様々な種類があります。
そしてどうしても好みがあるものです。
母が購入してきたオイルは、ユーカリでした。
しかし、私はユーカリの香りが苦手・・・と感じてしまいます。
好みがある以上、一度自分で香りを確かめて購入することが大事だと思います。
私も店舗に足を運んで・・・自分の好きな香りを探しました。
花粉症に効果があると言われているエッセンシャルオイルですが・・・。
ユーカリ：花粉症や呼吸器系の炎症を抑え、免疫力や集中力をアップさせる。
マートル：鼻水や鼻づまりに効果がある。
ペパーミント：鼻づまりを治し、咳を鎮める。偏頭痛にも効果がある。
カモミール：目のかゆみや喉の不調、アレルギーを抑える作用がある。
ラベンダー：鼻や喉の炎症を鎮め、呼吸がしやすくなる。
他にもたくさんありますが、有名なところはこれくらいでしょうか。
エッセンシャルオイルは濃度が高く、そのまま塗ったり・・・飲んだりすることはできません。
実際に私も試している方法をご説明します。
花粉症なら試してみて！エッセンシャルオイルのレシピと活用法
まず、自宅外(会社や外)で試している方法です。
会社では、アロマディフューザーを持参し・・・加湿と共にオイルを入れて使用しています。
どうしても乾燥したところだと、喉や鼻が痛みます。
その日の気分によって変えていますが、ペパーミントやカモミールを焚くことが多いです。
それ以外には・・・マスクやハンカチにオイルを数滴垂らして鼻づまりなどが酷い時に香りを嗅いでいます。
自宅では帰ってきて、目のかゆみが辛い時にタオルを使ってアロマ湿布をしています。
水を張った洗面器にオイルを2～3滴入れ、タオルを浸して絞ります。
絞ったタオルを目の上に置いて湿布すると、すっきりします。
帰ってきて喉がイガイガするときは、ティーツリーオイルを2滴ほど入れてうがいすると不思議と喉の痛みがひいていきます。
また、寝る前にマグカップにお湯を入れて、数滴オイルを垂らして蒸気を吸入しています。
寝る前なので、リラックス出来るようにラベンダーを使用しています。
お風呂の時に洗面器で代用してのんびりすることもあります。
このマグカップの方法は、会社でどうしても辛い時に休憩時間にすることもあります。
アロマのいいところは、たくさんの香りを自分の好きなように組み合わせることが出来るところです。
料理のレシピのように、自分の好きな量でアレンジできるところが素敵です。
まとめ
花粉症は本当に辛いものです。
薬や花粉症対策グッズ以外にも・・・アロマはとても効果的です。
自分の好きな香りで癒されつつ・・・花粉症の症状を緩和させてくれます。
一度、試してみる価値ありですよ。
