健康や美容に効果を発揮すると言われる食品は多数あります。
そんな中でも、最近、特に注目を集めているものの1つが甘酒です。
では、そんな甘酒にはどのような健康・美容効果が期待できるのでしょうか？
そこで、甘酒が持つ嬉しい効果と、アレンジして楽しめる美味しい飲み方を紹介します。
甘酒の効果☆健康編
甘酒は、滋養強壮に役立つドリンクとして注目を集めています。
甘酒には豊富な栄養が含まれており、疲労を回復したり、夏バテから回復してくれたりするのです。
甘酒の栄養の中には、消化吸収を助ける酵素も含まれています。
そのため、食欲不振の時にも嬉しい効果が期待できます。
さらに、エネルギーを効率よく転換してくれると言われるビタミンB群も、甘酒の中にたっぷりと含まれているのです。
そのため、疲れた体にも活力を与えることができるんですね。
それから甘酒には、ブドウ糖もたくさん含まれています。
ブドウ糖は脳のエネルギー源。
だから、お勉強や頭を使うお仕事に疲れてしまった時にも嬉しい効果が期待できるのです。
そして、多くの女性が悩まされている便秘。
この便秘にも、甘酒が効果的だと言われています。
甘酒には食物繊維やオリゴ糖がたっぷり含まれており、腸内環境を改善するのにピッタリなのです。
甘酒は、様々な面で健康に効果を発揮してくれる、魅力的なドリンク、というわけですね。
甘酒の効果☆美容編
甘酒は、美容に効果がある飲み物としても注目されています。
「美容ドリンク」なんて呼ばれ方もするくらい、その効果の高さは多くの女性を虜にしているのです。
まず、甘酒は栄養が豊富なので、これを飲むことにより代謝が高まる効果が期待できます。
代謝が高まることで、肌のターンオーバーが促進され、肌ツヤが美しくなるのです。
それから、甘酒に豊富に含まれるビタミンB群は脂質の代謝に効果があると言われています。
そんな甘酒を飲むことで、ダイエットも叶うと言われているのです。
栄養が豊富な分、満腹感も得られやすいというのも嬉しいですね。
また、甘酒にはコウジ酸という成分が含まれています。
このコウジ酸には、シミやくすみを防いでくれる効果があることが知られています。
習慣的に飲むことで、肌のアンチエイジングに大きな効果が期待できますね！
甘酒を美味しくいただく方法は？
甘酒が健康や美容に良いということは分かっても、毎日、同じ味をいただくというのはちょっと辛いですよね。
飽きてきてしまうという方もいらっしゃるでしょう。
そこで、甘酒を美味しくいただけるアレンジ方法を紹介します。
まず、さらなる美容効果が期待でき、永作博美さんも愛飲していると言われるのが甘酒豆乳。
甘酒を豆乳で割って飲むという方法です。
割る分量は、味見をしながらお好みでOKです。
豆乳には女性ホルモンに似た成分、大豆イソフラボンが含まれているから、より美肌になる効果が期待できますね。
また、豆乳にも便秘解消効果があるので、この甘酒豆乳を飲めばてきめんに便秘解消できるという声も多数あります。
それから、甘酒にヨーグルトと果物を加えてミキサーにかけ、スムージーにするという方法もあります。
甘酒はほんのり甘味のあるドリンクだから、果物や乳製品とも好相性！
これは試してみる価値ありですね！
加える果物はお好みのものでOK！
こちらも、分量も適量で、自分好みの配合にしてみましょう。
さらに、甘酒にジュースを加えてみるというアレンジ法もあります。
アクエリアスなんかで割ってみると、爽やかになり、夏場でも飲みやすくなりますね。
まとめ
甘酒には、たくさんの栄養が含まれており、健康にも美容にも高い効果が期待できるということが分かりました。
味もほんのり甘くて美味しい甘酒。
ただし、飲み過ぎるとアルコールも含まれており、カロリーも高いものなので気を付けましょう。
適量を続けることで、様々な効果が期待できる甘酒。
アレンジもしながら、上手に取り入れていきたいですね。
