年末年始は飲み会の機会が多くて、肝臓も大変ですよね。
そんな年末年始には、二日酔いで悩まされる方もいらっしゃるでしょう。
忙しい時期に二日酔いで寝込んでなんて、いられませんよね。
そこで、そんな二日酔いの解消を飲み物で効果的にする方法を紹介します。
二日酔いの解消飲み物☆牛乳
二日酔いの解消に役立つ飲み物として知られているものの1つが、牛乳ですね。
牛乳はタンパク質を多く含む飲み物です。
そのため、肝臓の働きを高める効果が期待できると言われています。
肝臓の働きが高まれば、その分、アルコールの分解を進めることが可能となります。
また、二日酔いで脱水状態の体に水分を補給するという意味でも役立ちますね。
ただし、牛乳は二日酔いになった後というよりも、二日酔いを予防する意味での摂取がオススメの飲み物です。
「今夜はたくさん飲みそうだ！」と思う時には、飲み会の前にコップ1杯の牛乳を飲んでおくと、アルコールの吸収を穏やかにしてくれると言われています。
牛乳は時間が経過すると、胃酸によって洗い流されてしまいますので、持つのは2～3時間程度。
二日酔いを防ぐためには、飲み会はできるだけ早く切り上げる必要がありますね。
二日酔い解消のための飲み物はこれ！
二日酔い解消には水をたっぷり飲むことが有効です。
これは水をたっぷり摂取することで脱水状態を和らげ、またアルコールを早く体外に排出することができるからです。
ですが実は、水よりも優れた二日酔い解消効果を発揮する飲み物があります。
それが、スポーツドリンクです。
ポカリスエットやアクエリアスなどが代表的ですね。
これらのスポーツドリンクは、汗をかいた時などに、脱水症状になるのを防ぐために重宝しますよね。
その理由は、水よりも体に浸透しやすいからです。
二日酔いの主な原因である、栄養と水分が不足した状態。
これを素早く補ってくれるのがスポーツドリンクなのです。
ナトリウムやクロール、カリウム、糖分などをしっかり補給できるので、栄養不足を改善し、頭痛や倦怠感を抑えることができます。
二日酔いの解消のために、飲み会の時には事前に、スポーツドリンクを用意しておくと安心ですね！
これは一気に飲むのではなく、少しずつ飲んでいきましょう。
二日酔い解消の飲み物☆果物ジュース
果物のジュースというと、嗜好品というイメージが強いですよね。
だけど、この果物ジュースも実は、二日酔いの解消に効果が期待できるものなのです。
二日酔いの原因の1つに、低血糖が挙げられます。
低血糖になってしまうと、頭痛などの症状が強く現れます。
そんな時に果物のジュースを摂取することで、効果的に低血糖を解消することができるのです。
果物に含まれる糖分は吸収が早く、また果物には多種のビタミンが含まれるため、これも二日酔いの原因を解消してくれます。
二日酔い解消目的の飲み物にするなら、果物はできるだけ、市販品ではなく絞りたてのフレッシュジュースがオススメです。
オレンジジュースなどの簡単なものでも良いですね。
また、二日酔いに効く果物として、柿が知られています。
バナナもカリウムが豊富です。
これらの果物をミキサーにかけて、スムージーのようにして摂取するのも良いですね。
スムージーにすれば、果物そのものは食べにくい状態でも、すんなり摂取できたりします。
栄養補給にもピッタリですね！
自分で果物から作ったジュースなら、安心して飲むことができますね！
まとめ
二日酔い解消のための飲み物というと、市販のドリンク剤をイメージしますよね。
ですが実は、けっこう家庭で普通に楽しめる飲み物の中にも、二日酔いに効果を発揮するものがあるのです。
これらの飲み物を活用して、年末年始に酷使する肝臓をいたわってあげましょう！
飲み会前の一工夫と、飲み会後の一工夫。
そんなちょっとした工夫だけで、二日酔いをスッキリ解消してしまうことも可能なのですね。
