日本酒などのもろみを絞った後に残る固形の酒粕。この酒粕には、女性に嬉しい様々な効果があることが分かってきました。中には、「酒粕はダイエットに良い」とか、「高い美容効果が期待できる」なんて話もありますよね。では、どうして酒粕は、そのような効果が期待できるのでしょうか？
酒粕のダイエット効果
「酒粕ダイエット」という方法があり、これが注目を集めています。
この酒粕ダイエットという方法は、酒粕を1日に50g程度摂取するという内容です。この、1日50gの酒粕摂取を毎日続けることにより、ただそれだけでダイエットができてしまう、という驚くほど気軽なダイエット法です。食事制限なども無いので、ストレスフリーなのが嬉しいですね！
そんな酒粕ダイエットは、酒粕に含まれるレジスタントプロテインという成分に着目したダイエット法です。このレジスタントプロテインという成分は、脂肪を吸着して排泄する効果があると言われています。レジスタントプロテインを摂取すると、小腸で脂質やコレステロールを吸収してくれ、それをそのまま排泄してくれるのです。
だから、「ちょと油っこいものを食べ過ぎてしまったな・・・」という時でも、酒粕を食べることで太り過ぎを防止できる、ということですね。
さらに、酒粕には豊富な食物繊維が含まれています。そのため、血糖値の上昇を抑制し、摂取した糖質を脂質に変えにくくなります。
つまり、酒粕ダイエットは、脂質・糖質という肥満の原因の中でも大きな2つの原因に働きかけることができてしまう、ということですね！
酒粕のカロリーは50gで約110キロカロリー。低カロリーというわけではないですが、満腹感も得られやすくなるので、食べ過ぎを防ぐことができますよ！
酒粕の美肌効果
酒粕は、美肌効果も非常に高いことで知られています。酒粕にはアルブチン、リノール酸、プロリンといった成分が豊富に含まれています。
これらの成分は、どれも美肌効果が非常に高いことで知られており、特にプロリンは、コラーゲンの主成分でもあるので、ぜひ積極的に取り入れたいですね！
そんな酒粕の美肌効果を実感できる方法は、いくつかあります。
まず1つ目に、酒粕パック。酒粕100gに蜂蜜大匙1、それに水を少量加えて適度な粘度に混ぜ合わせるだけでできる、お手軽パックです。これを顔の表面に塗布して15分ほど置き、あとはぬるま湯ですすげばOK！肌が潤い、ツルツルになるのが実感できます。
それから、全身の肌をケアしたいというのなら、酒粕を加えたお風呂に入るのがオススメです。布袋に入れた酒粕300g程度を、湯船に入れて、軽く布袋を揉みほぐします。この湯船にじっくりと浸かると、肌もツルツルきれいになるうえに、体がよく温まります。
また、もちろん酒粕を食べ物として摂取することも、肌に嬉しい効果が期待できます。酒粕に入っている様々な栄養を摂取することで、肌を内側からキレイにしてしまいましょう！
酒粕を使った美容法の注意点
酒粕は、食べ物や飲み物として活用したり、パックや入浴剤代わりに使用することで多くの美容と健康効果が期待できます。ですが、実は注意点もあります。酒粕には、かなりのアルコールが含まれています。そのため、お酒が飲めない体の状態の方、例えば妊婦さんや授乳中の女性は使うことができません。
これは口から摂取する場合だけでなく、パックやお風呂でも同じことです。また、お酒が全く飲めない体質の方は、これらの美容法は向いていないと考えた方が良いでしょう。アルコールが刺激となり、肌が真っ赤になってしまったりすることもあります。
お酒が飲めないけれど、どうしても酒粕を使った美容法を試したいというのであれば、あらかじめレンジでチンしておくと、多少はアルコールを飛ばすことができます。
軽くアルコールを飛ばすだけでは不安、という方は、サプリメントで酒粕を摂取できる、なんて商品もありますので、こういったものを試してみると良いですね！
まとめ
栄養価が高く、美容や健康にうれしい効果が期待できる酒粕。様々な美容法に活用して、ダイエットや美肌を叶えてしまいましょう！
ただし、食べ過ぎや使いすぎは禁物です。食べ過ぎると逆に太ってしまう可能性がありますし、パックなどにも使いすぎると、刺激となる場合があります。食べるのは1日50gを限度に、肌に使用するのは週に1～2回のスペシャルケアにすることがオススメですね。
